3) Reflita
Quando sentar-se para comer, ao abrir a geladeira, lembre-se de se perguntar: Estou com fome ou estou com vontade de comer?
Coma para sua fome, se estiver somente com vontade de comer, pare, respire e busque outra forma de sentir-se bem sem se entupir de comida que só lhe fará engordar.
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